நாளுக்கு நாள் மனிதர்களுக்கு சர்க்கரை நோய் அதிகமாகிக்கொண்டே வருகிறது. இதில் இருந்து தப்பிக்க பல வழிகள் இருந்தாலும் மிக முக்கியமானது வழி உணவு. அப்படி பட்ட உணவை நாம் எவ்வாறு எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்பதை இன்று பார்ப்போம். இது சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்களுக்கு மிக முக்கியகிமான உணவு பட்டியல்
சர்க்கரை உணவு பட்டியல்:-
காலை 6 மணி:-
அருகம்புல் ஜூஸ் 1 டம்ளர் அல்லது கிறீன் டீ போன்றவைகளும் அருந்தலாம்
காலை 9 மணி:-
(இதில் ஏதாவது ஒன்று எடுத்துக்கொள்ளலாம்)
காலை 11 மணி:-
ஒரு கிளாஸ் சூப் அல்லது இளநீர் வேர்க்கடலை அரை கப் – ஏதாவது ஒரு பழம்
மதியம் 1 மணி:-
5. ஏதாவது காய், கீரை, சேர்த்துக்கொள்ளவும்.
மதியம் 4 மணி :-
2. ஒரு கப் சுண்டல் அல்லது ஒரு கப் வேக வைத்த பயறு வகைகள் அல்லது ப்ரூட்சாலட்
இரவு 7 மணி:-
( உறங்கச் செல்வதற்கு 2 மணி நேரம் முன்பே இரவு உணவை முடித்துக்கொள்ள வேண்டும் ) காலை உணவு மெனுவில் இருப்பதையே இரவுக்கும் கடைப்பிடிக்கலாம்.
இரவு 9 மணி:-
பசி எடுத்தால் மட்டும் அரை கப் வெது வெதுப்பான பால் அல்லது ஒரு கப் பழம்.
மாமிசம் வகைகள்:-
(இவை அனைத்தும் வாரம் ஒரு முறை மட்டும்)
தவிர்க்கவும்:-
4.மாம்பழம்,பலாப்பழம்,வாழைப்பழம்
முக்கியமாக:-
